Тренируем ягодицы, даже если болит спина!
Незаменимый помощник для тренинга в домашних условиях – гимнастический мяч (фитбол) - не перестаёт радовать всё новыми и новыми упражнениями для различных мышечных групп. А одно из неоспоримых преимуществ фитбола - создание разгрузочного положения для одной группы мышц при тренировке другой.

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Фрукты в спортивном питании
Без диеты рельефным не станешь - это знает каждый. "Как можно меньше калорий и минимум жиров" - таков лозунг тех, кто мечтает об упругих бедрах и плоском мускулистом прессе. Фрукты, казалось бы, идеально подходят для такой диеты: в них и жиров - ноль и калорий - кот наплакал. Тем, кто понимает, что к чему, скажу даже больше - практически все фрукты имеют низкий гликемический индекс! (О том, что такое гипогликемия или гипергликемия, мы с вами уже говорили). Кроме того, фрукты – самые что ни на есть натуральные продукты и, что немаловажно, содержат уйму витаминов, минералов и полезной организму клетчатки. Наконец, они просто вкусны и с успехом могут заменить сладости. Однако продвинутые бодибилдеры и фитнес-модели, тем не менее, почему-то в стадии набора рельефа фрукты не жалуют. И на то есть свои причины.

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Фитнес на рабочем месте
Основная проблема всех работающих в офисах людей – гиподинамия. Про отдаленную перспективу – избыточный вес – известно всем. А самое скорое последствие недостатка движения – это снижение работоспособности. Разумеется, проблему нужно решать, но позволить себе регулярные тренировки в спортзале или хотя бы прогулки пешком может далеко не каждый. Гораздо проще начать делать упражнения прямо на рабочем месте. Результат может неожиданно вас порадовать.

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Каждому свой фитнес
Как говорится в одном известном анекдоте: если вы не любите кошек, вы просто не умеете их готовить. С той же долей вероятности можно сказать, что если фитнес не доставляет вам удовольствия, значит, вы неверно подобрали себе тип занятий. Попробуем с этим

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Cекреты модельной фигуры
В США набирает популярность уникальная система упражнений под названием ?Т-Тапп?. Она не только помогает совершенствовать тело, но и оказывает комплексное влияние на весь организм. Об этих упражнениях рассказывает разработчик этой системы, известная

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Упражнения после родов
Итак, 9 месяцев беременности позади. Малыш у вас на руках – Вы счастливы. Но когда Вы смотрите в зеркало, то все чаще приходите к мысли, что пора заняться собой. Понятно, что во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения.

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Кармен Электра обучает домашнему стриптизу
Фитнес-видео знаменитостей отличаются разнообразием. Иногда они глуповаты, иногда бессмысленны, иногда просто опасны для здоровья. И лишь изредка полезны.

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]

Степ-аэробика: шаги к красоте
В последние годы у нас в Красноярске этот вид аэробики завоевал широкую популярность благодаря своей доступности, активной методике и потрясающим результатам.

[ отзывов 0 ]   [ обсудить ]